サウナの入り方(お風呂との違いについて) 2019年5月15日 ツイート シェア はてブ 送る Pocket 先日コメントに質問をいただきました。ありがとうございます。すごく嬉しいです。 改めて、ちゃんと考えてみたいと思います。 らぼさんからの質問がこちら 「ツイッターからきました。すごくサウナを愛してることが伝わってきます。サウナのどんな点がそれほど良いのでしょうか？ジョギングとか筋トレ、その後の家のお風呂や銭湯、温泉とは何が違うのでしょうか。あまりにドハマリされているようなので純粋に気になっています。」 たしかに、ジョギングや筋トレにハマるひとはいますよね。いずれもマインドウェルネス的な観点も強いと思います。やればやるだけ結果がでたり、集中して他のことを考えなくて済むというのは、リフレッシュ効果が高いというわけで。 その後のお風呂とサウナは何が違うのか？という質問なんですけど、一番の違いは水風呂でしょうね。 水風呂が全ての違いを生み出すと言っても過言ではないですね。そして温まり方の違い。水を介しての熱伝導と蒸気を通じてのもの、空気を介してのものでは温まり方は異なるわけで。 100度のお湯には入れませんが、100度表示のサウナには入れますよね。温まり方、ひいては血流の巡り方が大きく異なるんですね。 その状態で水風呂に入り(急速に外表面を冷却)、外気浴でゆっくりする(ゆっくりと熱放射)。 これで副交感神経が整うという仕組みな訳です。この時多分脳内で快楽物質が出ていて、この状態に中毒性がありますね。僕の場合、禁断症状なのか、サウナ行けてないと足の裏がソワソワしますもん。 「血流を弄ぶ」ってこの業界では言いますが、水圧も利用しながら健康的に血流をコントロールして、体から脳にリラックスするスイッチを入れてあげる。 これがサウナの魅力ですよね。 そして必要なことは服を脱ぐだけで、すごく楽というのもいいですよね。 僕も筋トレ好きです。好きですが、ちょっと観点が違いますね。仕事に疲れた時や精神的に追い込まれて弱った時、暖かく迎え入れてくれるのはジムよりもサウナなんですよね。 肉体的にも精神的にも気持ちいい、さらに続ける上でのハードルが低い。これがサウナの魅力だと思います。 本当にサウナが違法じゃなくて良かったと思います。 まぁとりあえず考えるな、騙されたと思ってサウナに行ってととのえってことですね。 実体験こそ、何よりの証拠ですね。ぜひマイサウナを見つけて、ととのいの境地へと至ってください。 サウナへの感謝を込めて。
サウナのどんな点がそれほど良いのでしょうか？ジョギングとか筋トレ、その後の家のお風呂や銭湯、温泉とは何が違うのでしょうか。あまりにドハマリされているようなので純粋に気になっています。」
水を介しての熱伝導と蒸気を通じてのもの、空気を介してのものでは温まり方は異なるわけで。
100度のお湯には入れませんが、
100度表示のサウナには入れますよね。
温まり方、ひいては血流の巡り方が大きく異なるんですね。
その状態で水風呂に入り(急速に外表面を冷却)、外気浴でゆっくりする(ゆっくりと熱放射)。
これで副交感神経が整うという仕組みな訳です。この時多分脳内で快楽物質が出ていて、この状態に中毒性がありますね。僕の場合、禁断症状なのか、サウナ行けてないと足の裏がソワソワしますもん。
肉体的にも精神的にも気持ちいい、
さらに続ける上でのハードルが低い。
これがサウナの魅力だと思います。
本当にサウナが違法じゃなくて良かったと思います。